500
g Buchweizen
200 g Hirse
40 g Amaranth; fein gemahlen
3 Essl. Sonnenblumenkerne
2 Essl. Kümmel (ganz)
1 Essl. Meersalz oder Jodsalz
450 ccm warmes Wasser
40 g Hefe ( 1 Würfel)
Alles
zusammen in eine Schüssel geben und dazu die aufgelöste
Hefe mit Wasser einrühren. Kurz durchkneten.
Bei 250 Grad C auf dem untersten
Rost
in den Backofen schieben ca. 45 Min.backen.